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¿Tienes hipotensión? Sigue estos consejos de nutrición y ejercicio


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Una de las enfermedades más comunes del siglo XXI es la hipertensión. Pero últimamente es cada vez más común padecer de hipotensión (justo lo opuesto, tensión arterial baja).

Cada vez que el corazón late da lugar a un bombeo de sangre que pasa a las arterias, ejerciendo una determinada fuerza sobre sus paredes (presión sistólica). Y entre latido y latido esa presión disminuye (presión diastólica). Sigue leyendo

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Historia de Daniel Mingo en el Crossfit


Os presento a Dani, un antiguo compañero que, hará unos meses me comentaba que estaba interesado en iniciarse en el mundo del Crossfit. Le dije que iba a ser duro pero que seguro que le gustaría y sobre todo, que vería resultados.

Aquí os dejo su experiencia en este estilo de entrenamiento. Sigue leyendo

5 cosas que debes hablar con tu entrenador


Tanto si estás empezando en el gimnasio por primera vez o si no estás mejorando con tu rutina estándar de ejercicios, la contratación de un entrenador personal puede darte una ventaja increíble para mejorar tu estilo de vida. Sigue leyendo

¿Pesas y cardio o cardio y pesas?


Una de las preguntas que más me habéis hecho a través del correo y de facebook es si se debe hacer primero la parte de trabajo cardiovascular y luego la de pesas o al revés. Sigue leyendo

Abdomen, ¿estás ahí?


He intentado escoger un sólo mensaje de todos los que habéis mandado pero me ha sido imposible. Así que al final, y siguiendo un poco la temática de todas vuestras peticiones, he resumido en este post número 100 la respuesta que, creo, os servirá a todos en mayor o menor medida. Sigue leyendo

Los beneficios de saltar a la comba


 

Aquello que hacíamos cuando éramos pequeños con el único fin de divertirnos, puede no ser solamente un juego de niño ya que se ha demostrado que este ejercicio es uno de lo más completos que hay. Sigue leyendo

¡Consigue tus primeros 100 fondos de brazos! (semana 5 y 6)


Semana 5

Una vez comparado el resultado del test inicial con el correspondiente al inicio de esta semana, ya no podrás decir que no se nota el incremento de fuerza en tus brazos.

Veamos que columna te corresponde esta semana: Sigue leyendo

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