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5 cosas que debes hablar con tu entrenador


Tanto si estás empezando en el gimnasio por primera vez o si no estás mejorando con tu rutina estándar de ejercicios, la contratación de un entrenador personal puede darte una ventaja increíble para mejorar tu estilo de vida. Sigue leyendo

Espalda en “V” con estos ejercicios


 

Conseguir unos dorsales desarrollados no es tan fácil como parece. Y es que  al realizar los ejercicios de espalda, por norma general solemos hacer más esfuerzo con otros músculos en lugar de con el que queremos trabajar.

En el caso de las dominadas, ejercicio por excelencia para trabajar la espalda, es muy probable que las primeras veces hagamos el esfuerzo con los brazos y no con la espalda. Por esa razón es tan difícil hacer este ejercicio bien, puesto que levantar todo nuestro peso sólo con nuestros brazos no es tarea fácil.

Vamos a ver una rutina que se podrá realizar en cualquier gimnasio y que te dará esa “V” que tanto desea la gente. Sigue leyendo

Entrena como un profesional


Hemos recibido multitud de consejos sobre ejercicios, nutrición, etc. por parte de amigos, colegas de entrenamiento, revistas deportivas o internet. Pero, como es lógico, los mejores consejos sobre fitness los podrán dar los profesionales del sector.

Por eso, he recopilado algunos consejos de expertos para poder entrenar de una manera mucho más eficaz. Sigue leyendo

El Boom de los gimnasios Low Cost


En el tiempo en el que vivimos actualmente, el ahorro es una prioridad para muchas personas. Y por esa razón hay muchas personas que han dejado de acudir al gimnasio por falta de presupuesto para poder afrontar ese gasto. Sigue leyendo

Cómo mantener tu metabolismo activo durante todo el día! (I)


Haz ejercicio todos los días: 

No pienses que me refiero a entrenar en el gimnasio los 7 días de la semana. Una actividad como dar un pase, limpiar la casa, etc hace que el cuerpo necesite energía. Por tanto, lo principal para que los siguientes consejos sirvan de ayuda es que te muevas. Sube escaleras y olvídate del ascensor, camina, en lugar de ir en coche, etc. Sigue leyendo

Superseries vs Aeróbicos


 

Cuando nos apuntamos al gimnasio, uno de nuestros principales objetivos es quemar calorías y bajar nuestro porcentaje de grasa. Para ello solemos seguir diferentes técnicas de entrenamiento como el trabajo aeróbico (la más conocida) o las superseries con peso. Sigue leyendo

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